A pour but de pratiquer des exercices de renforcement musculaire, cardiaque et mentale.
Renforcement musculaire, squelettique en prodiguant le gainage, les gestes et postures.
Chaque cours aura pour but de travailler des parties différentes du corps, membres supérieurs, inférieure, abdominale et mentale..
En débutant le cours par un échauffement indispensable pour graisser les articulations avant tout effort corporel, d'augmenter le rythme cardiaque, pour finaliser par des étirements, indispensable pour l'élimination des toxines, accumulées durant l'effort et d'une relaxation basé sur la sophrologie pour un retour au calme de la fréquence cardiaque et mentale.
En incluant chaque mois, 1 cours de respiration où d'accupressure en réflexologie, qui consiste par plusieurs techniques d'atténuer ( le stress, l'anxiété où encore d'améliorer le sommeil, la digestion..).
En effet la cohérence cardiaque fera également partie du cours..
Technique qui permet de diminuer considérablement les mauvaises hormones qui contribue au mauvais sommeil , mauvaise digestion, migraine..par exemple, par de meilleures hormones.. ( cortisol - DHEA ).
Par une simple technique respiratoire.
Un sport complémentaire, ouvert à toutes et à tous, de tout-âge, sans aucune contre indication médicale à employer ces techniques naturels de renforcement où de respiration.
Diplômé en cohérence cardiaque et reconnu par le Docteur O'Hare à Montréal, Diplômé en sophrologie à l'I.F.S de Paris.
Déclaré en préfecture du Nord au Journal Officiel du 14 février 2023.
Siret: 90961802700017
APE : 9609Z
Je vous propose mes services dans une discipline unique en France..la combinaison de coaching de vie, la cohérence cardiaque et la sophro-relaxologie, à travers le sport.
Dans le but de maintenir où d'améliorer votre condition physique et mentale.
De vous apporter les outils, pour améliorer vos performances et techniques du bien-être, par le développement personnel, la nutrition, les exercices physiques, cognitives où encore le lâcher prise..
Un programme complet, dans l'optique d'une progression où d'amélioration, par une entente convivial avec un esprit de.. chacun sont rythme, chacun sont niveaux et sans jugement.
Pour devise d'être fort pour être utile !
Dans la vie, soi on gagne..soi on apprend !